المرأه

اسباب الام الثدي قبل الدورة الشهرية و طرق علاجها

اسباب الام الثدي قبل الدورة الشهرية و طرق علاجها .من الأعراض الشائعة التي تصاحب متلازمة ما قبل الحيض هي ألم الثديين حيث يلاحظ قبل ميعاد الحيض بحوالي عشرة أيام انتفاخ الثديين وكبر حجمهما ويصاحب ذلك بعض الآلام عند الضغط عليهما، نستعرض معا في هذه المقالة أسباب ألم الثديين وطرق علاج هذا الألم أو تقليله.

شاهد ايضا : هل ممارسة التمارين اثناء الدورة الشهرية آمنة

اسباب الام الثدي قبل الدورة الشهرية

اسباب الام الثدي قبل الدورة الشهرية
اسباب الام الثدي قبل الدورة الشهرية

تضخم حجم الثدي في فترة متلازمة ما قبل الحيض هو عرض شائع وغير مقلق ولكن تجدر الإشارة إلى أسباب تلك العرض حيث تتعدد أسبابه، ومن هذه الأسباب يمكن أن نذكر الآتي:

يرجع انتفاخ الثدي وزيادة حجمه والألم به قبل موعد الطمث إلى مجموعة من الأسباب يمكن حصرها في النقاط الآتية:-

  • الخلل الذي يحدث في نسب الهرمونات هو سبب رئيسي في نوبات تورم الثدي.
  • الإستروجين هو سبب في زيادة حجم القنوات الثديية، والبروجسترون هو سبب تضخم الغدد اللبنية ومثل هذه التغيرات هي المسئولة عن آلام الثديين.
  • تناول الأدوية التي تحتوي على الاستروجين ربما تسبب آلام الثدي وتورمه.

أعراض الام الثدي قبل الدورة الشهرية

هناك بعض الأعراض التي تصاحب ألم الثديين وهي أعراض عادية شائعة بين معظم السيدات ولا خطورة منها ومن أمثلتها الاتي:-

  • ثقل في الثديين.
  • آلام بالثديين عند الضغط عليهما.
  • آلام مستمرة بالثديين تعكر صفو المزاج العام للسيدة.
  • تحجر نسيج الثدي.
  • خشونة ملمس الثدي.
  • تكتلات متحركة بالثدي تتحرك عند الضغط عليها ولكنها سرعان ما تختفي بمجرد نزول الدم.
  • ظهور الأعراض قبل موعد الطمث بفترة تتراوح من أسبوع إلى عشرة أيام.
  • بتحسن هذا النوع من الألم عند الإقتراب من الوصول لسن اليأس.

متى يجب زيارة الطبيب

إذا اختلفت الأعراض السابقة عن طبيعتها أو إذا ظهرت أعراض أخرى فينصح للسيدة بالرجوع للطبيب. ومن أمثلة الأعراض الغير طبيعية الآتي:-

  • تكتلات ثدييه جديدة.
  • إفرازات بنية اللون من حلمة أحد الثديين.
  • إذا زاد ألم الثدي لدرجة لا تستطيع المرأة تحملها.
  • تعطل مهام المرأة المنزلية بسبب آلام الثدي.
  • تواجد كتل في ثدي واحد.

علاج آلام الثدي قبل الدورة الشهرية

تتعدد طرق علاج ألم الثدي حسب الحالة، من أمثلة هذه الطرق نذكر الآتي:-

  • تناول مضادات الإلتهاب؛ وظيفة هذه الأدوية هي تخفيف الآلام وخاصة آلام الحيض.استشارة الطبيب المختص إذا كان الألم شديدا لدرجة تعوق المرأة عن أداء وظائفها وأنشطتها اليومية والذي قد يمنعها من النوم فيختار الطبيب سبل العلاج المناسب.
  • تناول مدرات البول يمكن أن تقلل التورم، واحتباس الماء ومن ثم يقل الألم.
  • تناول أقراص منع الحمل التي تتناول عن طريق الفم لها دور فعال في تخفيف حدة الألم قبل نزول دم الحيض.
  • مع العلم أنه لا ينبغي تطبيق هذه العلاجات دون الرجوع للطبيب المختص لما قد تسببه للسيدة من آثار جانبية خطيرة.

نصائح للتخلص من الآم الثدي قبل الدورة الشهرية

لابد للمرأة تغيير روتينها المعتاد أثناء فترة ما قبل الحيض؛ نذكر فيما يلي بعض النصائح التي يمكن للمرأة أن تتبعها من أجل التخفيف من آلام الثديين أثناء فترة متلازمة ما قبل الحيض. من هذه النصائح نذكر الآتي:-

  • إرتداء حمالة الصدر الرياضية  عندما تصل الأعراض إلى حالة صعبة.
  • إرتداء حمالة الصدر أثناء النوم يوفر دعما إضافيا للثدي.
  • الاهتمام بالنظام الغذائي المتبع خاصة في تلك الفترة.
  • فينصح للحائض بتجنب تناول بعض من الأطعمة التي ربما تزيد من ألم الثدي كما تزيد من تشنجات الحيض.
  • من أمثلة تلك الأطعمة والمشروبات هي كل المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين أو الكحول.
  • وكذلك أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والأطعمة المملحة.
  • فيجب تجنب تناول هذه الاطعمة قبل الحيض بأسبوعين تقريبا.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على المعادن المختلفة وأنواع من الفيتامينات ربما تساعد في تخفيف حدة ألم الثديين بشكل خاص، وأعراض متلازمة ما قبل الحيض عامة.
  • تنصح الحائض أثناء فترة الحيض باستهلاك ما لا يقل عن 400 وحدة دولية من فيتامين e.
  • تناول 400 ملليجرام من عنصر الماغنيسيوم.
  • ممارسة أنواع الرياضة مثل اليوغا والمشي السريع والايروبكس حيث تفيد كثيرا في تنشيط الدورة الدموية وتخفف من أعراض الدورة الشهرية والألم.

 

اختيار بعض الاطعمة في هذه الفترة والاكثار منها كالاتي:-

  • السباخ
  • زيت الزيتون.
  • الشوفان.
  • الموز.
  • البندق.
  • الجزر.
  • الأفوكادو.
  • السوداني.

حيث أن هذه الأطعمة مفيدة للغاية وتحتوي على العناصر الهامة التي تفيد الجسم في هذه الفترة الصعبة على المرأة

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى