رجيم للتخسيس

حسابه السعرات الحرارية لانقاص الوزن

حسابه السعرات الحرارية لانقاص الوزن ، من أجل أن يحصل الشخص على عملية إنقاص مثالية لوزنه لابد أولا أن يحسب كميات السعرات الحرارية الداخلة إلى جسمه وكذلك السعرات التي يفقدها من خلال الحمية الغذائية المتبعة أو أي نشاط بدني أو رياضي يقوم به على مدار اليوم وتخصص آلة لذلك فتعرف معنا في الموقع على حسابه السعرات الحرارية لانقاص الوزن.

اقرأ أيضًا: اسباب فشل الرجيم وزيادة الوزن مرة أخري

تعريف السعرات الحرارية بالجسم

قبل أنت نتحدث عن الآلة الحاسبة الخاصة بقياس السعرات الحرارية في الجسم يتوجب أولا الحديث حول السعرات الحرارية ذاتها والتي تعتبر هي الوحدة الأساسية التي يتم من خلالها حساب الوزن في أثناء عمل الحمية الغذائية، وتسمى أيضا السعرة الحرارية أو الحريرة أو الكالوري وتعتبر وحدة قياس الطاقة في الجسم والتي يحتاجها الجسم في رفع درجة حرارة جرام من الماء إلى درجة واحدة مئوية.

وتعتبر السعرات الحرارية أو الكالوريز هي وحدة القياس الخاصة بحساب طاقة الجسم الحرارية والتي يحتاج إليها حتى يقوم بعمله بصورة طبيعية وسليمة وهذا لا يتم إلا من خلال احتراق الغذاء الداخل إلى جسم الشخص والطاقة التي تصدر من عملية حرق هذه المواد الغذائية يستغلها الإنسان للقيام بكافة أنشطته والوظائف الهامة على مدار اليوم وتعتبر هذه الطاقة مصدرها الأساسي الأكسجين وكل غذاء يختلف عن الآخر في كمية الطاقة التي ينتجها وهذا الأمر يتوقف على ما يحتويه هذا الغذاء من العناصر الغذائية الثلاثة وهي “الكربوهيدرات و الدهون والبروتينات”.

حسابه السعرات الحرارية لانقاص الوزن

كيف تعمل حسابه السعرات الحرارية لانقاص الوزن؟

تعمل حسابه السعرات الحرارية لانقاص الوزن وفقا لمجموعة من المعايير أو الضوابط المحددة، والكثير من السيدات عادة ما يطرحن العديد من الأسئلة حول كيفية معرفة وحساب وزنهن المثالي أو كيفية حساب السعرات الحرارية من أجل إنقاص الوزن وهل الوزن الخاص بهن متناسب مع أطوالهم، وعن الكيفية أيضا التي يمكن من خلالها أن يتم الحفاظ على الوزن الحالي إذا كان في حالته المثالية، وغير ذلك من الأسئلة التي عادة من تكون حسابه السعرات الحرارية لانقاص الوزن هي الأجدر بالإجابة عنها.

وآلية عمل هذه الآلة أنها تقوم أساسا على فكرة حساب المعدل الخاص بـ “الاستقلاب الأساسي” والذي يطلب بشكل يومي من قياس السعرات الحرارية الناتجة عن البروتينات والنشويات والدهون، وفي هذه الحالة يتم القياس بما يتناسب مع السعرات والجرامات التي يحتاجها كل من الرجال والنساء.

كما أن هذه الحسابه تساعد الشخص الذي يعتمد على حمية غذائية معينة في محاولات إنقاص الوزن والسيطرة على زيادة الوزن فإنه إذا كنت تريد أن تنقص وزنك فيجب في هذه الحالة أن تفتقد المزيد من السعرات الحرارية في اليوم الواحد وهذا يجب أن يتم على فترة طويلة وليست قصيرة من خلال ممارسة الرياضة واتباع عملية فقد السعرات من خلال هذه الحاسبة وكذلك عملية الإنقاص التدريجية في كمية الطعام التي تتناولها.

كما تعرف حسابة السعرات الحرارية من أجل إنقاص الوزن أيضا بأنها آلة تختص في حساب كافة السعرات الحرارية التي تتكون داخل الجسم ويتم حرقها، حيث أنها تحسب السعرات الحرارية التي تم استهلاكها بشكل يومي سواء للذكر أو الأنثى من خلال الاعتماد على عدد من العوامل الأساسية منها العمر والوزن والطول والنشاط البدني الذي يقوم به الشخص كل يوم، حيث أن هذا النشاط يختلف من شخص لآخر وفقا لحجم المجهود الذي يبذله هذا الشخص، فأصحاب المهن الشاقة مثل الرياضيين عادة ما يستهلكون السعرات بصورة أكبر، بعكس من يتبعون حمية غذائية ولا يمارسون الكثير من الرياضات وهذا أمر يجب أن يكون أي متبع للنظام الغذائي ذي السعرات المحددة على علم به.

إلى هنا نكون إنتهينا من الحديث حول حسابه السعرات الحرارية لانقاص الوزن ونتمنى أن يكون قد نال رضائكم، خصوصا وأن هذا الموضوع يشغل بال الكثيرون ممكن يُريدون عمل حمية عذائية وذلك للحصول على وزن أقرب للمثالي، أو على الأقل المُحافظة على الوزن.

اقرأ أيضًا:اعرف وزنك المثالي بالنسبة للطول

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى