انظمة غذائية

9 مشروبات من السوبر ماركت تفسد الدايت

ينخدع الكثير من الأشخاص الذين يتبعون أنظمة معينة من الدايت في مثل هذه الجمل (خالٍ من المواد الحافظة – بدون سكر – 100% طبيعي) والتي نقرأها على المشروبات المعلبة الموجودة في الأسواق، ولكن يجب أن نعلم جيدًا أن هذه العبارات غالبًا ما تكون مزيفة وغير حقيقية، ولكنها تكتب فقط كدعاية للشركة المصنعة لهذا المنتج والترويج له على أوسع نطاق.

9 مشروبات من السوبر ماركت تفسد الدايت

1- العصائر الطبيعية

  • برغم احتواء العصائر الطازجة الطبيعية على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان.
  • إلا أنه يجب الامتناع عن تناولها أثناء إتباع نظام غذائي للرجيم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والسكريات أيضًا.
  • وذلك طبقًا لدراسة نشرتها مجلة أمريكية خاصة بطب الأطفال.

2- مشروبات الطاقة

  • هذا النوع من المشروبات غني بمادة الكافيين والسكر، ولذلك يجب علينا الامتناع عن تناولها في حالة إتباع رجيم لانقاص الوزن الزائد، ويمكن استبدال هذا المشروب بفنجان من القهوة بدون إضافة سكر، وذلك من أجل تحسين الحالة المزاجية وزيادة القدرة على التركيز.
  • مشروبات الطاقة من المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات، مما يعمل على زيادة وزن الجسم، ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل الضغط والسكر والأمراض المتعلقة بالقلب وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

3- الكوكتيل 

  • يستخدم شراب الذرة الذي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز في عمل عصير الكوكتيل.
  • ويؤدي إلى زيادة وزن الجسم بشكل كبير، وذلك بسبب امتصاص الجسم له بسرعة أكثر من امتصاصه للسكر العادي.
  • ويؤدي ذلك إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم وانخفاضه مرة ثانية.
  • فيحاول الشخص تناول كمية كبيرة من الطعام حتى يسترد حيويته وطاقة جسمه مرة أخرى.

4- السموذي المعبأ

  • لا يحتوي على نسبة كافية من الألياف الطبيعية التي يحتاج إليها جسم الإنسان أثناء إتباع الرجيم من أجل الإحساس بالشبع، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات والسكريات التي تتسبب في زيادة وزن الجسم.
  • يعتقد البعض أن هذه المشروبات العضوية صحية ولكن هذا اعتقاد خاطئ تمامًا، حيث يتم إضافة السكر لهذه العصائر، إلى جانب افتقار هذه العصائر العناصر الغذائية مثل الألياف الطبيعية.

5- الصودا دايت

  • يتم الترويج لها على اعتبارها مشروب لا يحتوي على السكر.
  • ولكن هذا غير صحيح إطلاقًا، حيث تحتوي كل عبوة على حوالي 6 ملاعق كبيرة من السكر وقد يؤدي تناولها بشكل كبير إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن

مشروبات تفسد الدايت 

6- القهوة الغنية بالكريمة

  • بالرغم من أن هذا المشروب يتميز بطعمه الشهي واللذيذ، إلا أنه يعتبر غير صحي نهائياً، وذلك نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات والدهون التي تضر بصحة الإنسان.
  • كما تحتوي القهوة بالكريمة على نسبة عالية من السكر والذي قد يؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض وإلحاق الضرر بصحة الجسم.
  • هناك الكثير من الأضرار التي تسببها كريمة القهوة، حيث يوجد الكثير من الأشخاص الذين يفضلون تناول قهوتهم بدون كريمة، كما أن بعضهم لا يستطيع تناولها بدون الكريمة.
  • ولذلك لابد من معرفة الأضرار الصحية التي يسببها مبيض القهوة أو الكريمة.
  • بالرغم من احتمال وجود اختلاف في مكونات المبيض وذلك طبقًا للعلامة التجارية، ولكن أغلب أنواع كريمة القهوة تتكون من خليط من السكر والماء وزيت نباتي، بالإضافة إلى نسبة عالية من السكر.

7- الميلك شيك

  • عند الرغبة في خسارة الوزن لابد من الامتناع عن تناول هذا المشروب نهائياً.
  • وذلك لأنه يحتوي على حوالي 840 من السعرات الحرارية و120 جرام سكر بالإضافة إلى 20 جرام دهون.

8- القهوة المعلبة

  • تحتوي على ما لا يقل عن 14 جرام دهون مشبعة + 550 سعر حراري + 80 جرام من السكر.
  • ولهذا السبب تعتبر القهوة المعلبة من المشروبات التي يجب تجنبها في حالة إتباع الدايت.

9- المشروبات الغازية

  • تؤكد الكثير من الشركات المنتجة للمشروبات الغازية أن هذا النوع من المشروبات لا يحتوي على سكر.
  • كما يزعم البعض أنها مخصصة للدايت، ولكن أكدت الدراسات والأبحاث أن المشروبات الغازية غنية بالسعرات الحرارية.
  • كما أنها تحتوي على مادة الكافيين بنسبة كبيرة، وقد يؤدي تناولها لفترة طويلة إلى التأثير على الغدة الكظرية والتقليل من قدرتها على التخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم وحرقها.

عند إتباع نظام غذائي صحي للتخلص من الوزن الزائد لابد من الامتناع عن شراء مشروبات من السوبر ماركت تفسد الدايت، ومن خلال مقالنا هذا عرضنا أهم وأشهر هذه المشروبات، والتي قد تؤدي إلى الحصول على نتيجة عكسية وتعمل على زيادة وزن الجسم بشكل كبير، ولا تجد أي فائدة من إتباع نظامك الغذائي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى