المرأه

فوائد واضرار الاستحمام وقت الدورة الشهرية

فوائد واضرار الاستحمام وقت الدورة الشهرية . الدورة الشهرية هي العرض الأساسي الذي يدل على بلوغ الفتاة، تتعرض الفتاة كل شهر تقريبا إلى نزول دم الطمث الذي ينتج من الخلل الهرموني الذي يحدث عند عدم إخصاب بويضة في هذا الشهر، ولكن إذا حدث إخصاب للبويضة وانغرست في جدار الرحم فلا ينزل الحيض بل يستمر لتسعة أشهر حتى خروج الجنين. أثناء الدورة الشهرية قد يصيب الأنثى شيء من الحيرة هل الإستحمام في هذا الفترة يضر بها أم أنه لا ضرر منه، وسنجيب خلال السطور القادمة عن هذا السؤال. وسنعرض لكم فوائد واضرار الاستحمام وقت الدورة الشهرية

فوائد واضرار الاستحمام وقت الدورة الشهرية
فوائد واضرار الاستحمام وقت الدورة الشهرية

فوائد واضرار الاستحمام وقت الدورة الشهرية

مقال قد يعجبك : افضل ماسك للتخلص من البشرة الدهنية

الاستحمام أثناء الدورة الشهرية

  • انتشرت الأقاويل بين السيدات بالضرر الذي يقع على جسم السيدة عن استحمامها في فترة الحيض.
  • وينصحون بعدم الاستحمام في هذه الفترة بل الإنتظار حتى تنتهي الحيضة تماما
  • .لذا فيلاحظ أن السيدة ينتابها القلق والخوف من هذه الأقاويل والتحذيرات.
  • لذا فاننا نستعرض تاليا أضرار وفوائد الإستحمام في فترة الحيض.

اضرار الاستحمام اثناء الدورة الشهرية

  • إن ما ينتشر عن خطورة الاستحمام اثناء الدورة الشهرية هي مجرد خرافات واعتقادات جاهلة، غير مبنية على أسس علمية.
  • إذ أنه حتى الآن لم تثبت علميا أي أضرار تتعرض لها المرأة عند الإستحمام أثناء فترة الحيض.
  • كل ما يجب على السيدة هو أن تتجنب استخدام الماء البارد أثناء الاستحمام في تلك الفترة.
  • لأن الماء البارد الذي يتعرض له الجسم ربما يزيد من ألم البطن ومن تقلصات الرحم أيضا.

فوائد الاستحمام أثناء الدورة الشهرية

  • أثبتت الدراسات أنّ الاستحمام خلال فترة الحيض يساعد في منح المرأة حالة من الإسترخاء والراحة النفسية التي تفتقدها الأنثى في أثناء تلك الفترة.
  • كما أن الاستحمام بالماء الدافيء خاصة يريح آلام البطن وتقلصات الرحم.
  • حيث يسهل نزول وتدفق الدم خارج الرحم من فتحة المهبل.
  • إلى جانب ما سبق فإن الإستحمام في هذه الفترة مهم لمزيد من النظافة حيث تتراكم الجراثيم والروائح الكريهة في هذه الفترة.
  • كما يزداد التعرق لذا فإن الإستحمام قد يمنع كل هذا ويعطي السيدة حالة من الإحساس بالنظافة والانتعاش الذي يقلل من المشاعر السلبية في تلك الفترة.
قد يعجبك ايضاً  ما هي أسباب الوحام ومتى ينتهي

نصائح هامة اثناء الدورة الشهرية

  • الاستحمام بالماء الدافئ لتنشيط معدل سريان الدورة الدموية ومن ثم تقليل تقلص الرحم.
  • تناول المزيد من الأعشاب و السوائل الدافئة خلال الفترة الأولى من الدورة الشهرية.
  • يعمل هذا على القضاء على التكتلات الدموية الذي يسبب خروجها من المهبل الألم الشديد.
  • ومن أمثلة هذه المشروبات؛ النعناع والقرفة، والكمون واليانسون.
  • تطبيق كمادات ساخنة عدة دقائق فوق منطقة البطن؛ يعمل هذا على تقليل ألم البطن والتقلصات الرحمية المزعجة.
  • عدم اتباع حمية غذائية قاسية؛ بل محاولة تناول الوجبات على فترات متقاربة.
  • كما يجب أن تكون الوجبات خفيفة، وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة.
  • تناول الشوربة و السكريات والطعام الغني بالألياف هو أمر مفيد للجسم في تلك الفترة.
  • محاولة عدم تكوين البول لمدة طويلة.
  • المشي يوميا حوالي نصف ساعة.
  • تجنب حمل أشياء ثقيلة الوزن.
  • تجنب تناول المشروبات الباردة أو شرب الماء البارد
  • كما يجب تجنب المشي حافيا على أرض باردة.
  • تجنب الحمضيات ؛ كالزبادي والليمون، والبرتقال.
  • تجنب المشروبات الغازية بأنواعها وكذلك القهوة.
  • يحذر استخدام الأدوية المسيلة للدم في هذه الفترة.
  • عدم إزالة الشعر الزائد في تلك الفترة نظرا لحساسية البشرة الزائدة.

نصائح جمالية اثناء الدورة الشهرية

هناك عدة خطوات يمكن للمرأة اتباعها لإخفاء الأعراض التي يسببها الحيض على وجهها وجسمها. ومن أمثلة ذلك ما يلي:-

  • الإنتظام في تناول كميات كبيرة من الماء لتعويض الدم المفقود.
  • استخدام مستحضرات التجميل الخفيفة لكي تطغى على شحوب البشرة.
  • المداومة على غسل الوجه يوميا بماء الورد حتى انتهاء فترة الحيض.
  • تجنب ترك الدهون على البشرة وقتا طويلا لأن ذلك يسد المسام ويتسبب في ظهور حب الشباب.
  • تطبيق القناعات الطبية التي تشتمل على مواد مضادة للأكسدة.
  • تطبيق منتجات البشرة المضادة للالتهابات التي تقلل الزيوت التي تزيد أثناء فترة الطمث نتيجة انخفاض نسبة الإستروجين.
  • تدليك البشرة من خلال حركات دائرية للتخلص من الاحتباس.
قد يعجبك ايضاً  فوائد الدوره الشهريه لجسم المراه

خطوات النظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية

  •  مراعاة تغيير الفوطة الصحية المستخدمة على فترات متقاربة لمنع تراكم الجراثيم في منطقة المهبل وانتشار العدوى.
  • تجنب غسل المنطقة الحساسة بانواع الصابون العادية، بل يجب استعمال الغسول الخاص.
  • تجفيف المنطقة المهبلية بعد غسيلها يقلل من الروائح الكريهة ويمنع انتشار الجراثيم والفطريات في تلك المنطقة.
  • ممارسة التمرينات البسيطة مثل الركض والقفز يخفف من أعراض الدورة الشهرية ويسهل صعوبة هذه الأيام المؤلمة جسديا.

الي هنا نكون انتيهنا من شرح فوائد واضرار الاستحمام وقت الدورة الشهرية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى